Главная » 2012 » Январь » 12 » Как восстановить силы после стрессов и праздников.
00:41
Как восстановить силы после стрессов и праздников.
Вот те способы,которые хорошо работают для меня. Надеюсь что помогут и вам.


1.Прогулка на свежем воздухе.

Можно совмещать с глубоким дыханием и созерцанием.

 2.Массаж ступней ног.

Именно в наших ступнях находятся точки-проекции на все органы.
Проработав подушечками пальцев одну только ступню,
вы воздействуете на позвоночник, на все внутенние органы.
А что самое важное при снятии стресса и напряжения
прорабатывается даже гипофиз и оба полушария мозга.
Происходит открытие энергетических каналов и силы пребывают к вам.
Научится такому массажу вы сможете посмотрев пару раз видео
по тайскому массажу или зайдите по этой ссылке http://vkontakte.ru/id49626716
Вы можете делать это самостоятельно.
Но в идеале лучше было бы, что бы это сделал ваш партнер.

3.Медитация.
 
 
 Просто сядьте в каком-нибудь спокойном месте, закройте глаза,
 расслабьтесь и сконцентрируйтесь на своем дыхании.
 Почувствуйте то,как воздух входит в ваше тело и выходит.
 Когда всякие мысли начнут лезть к вам в голову (а это обязательно будет)
 просто осознайте их и позвольте им покинуть вас,
 и снова сконцентрируйтесь на своем дыхании.




  4.Режим питания.




Ешьте только свежеприготовленную пищу.
Никаких продуктов из холодильника 2-3 дневной давности.
Никаких простых углеводов ( типа сахара и сладостей)
Никаких стимуляторов (типа кофе и энергетических напитков)
Больше свежих овощей, можно также приготовленных на пару. 
Чистая вода и свежеотжатые соки.





  5.Занятия спортом и энергетическими практиками.

 Я например люблю хатха-йогу, цигун,
 и упражнение "Внутренняя улыбка" по Мантек Чиа.

  6. Больше общения с близкими и любимыми людьми.

  

   


    Любовь творит чудеса и возвращает силы. 

  





 7.Крепкий и здоровый сон.



 Ложится спать в 10 вечера, тогда 1 час идет за 2.
 Когда встаешь в 4 или в 6 утра, энергии гораздо больше.
 Так советует мой наставник по системе "Аюрведа".
 А большинство людей пытаются подольше отоспаться, это самообман.
 Встаешь опять разбитый с мыслью - надо бы подольше поспать.








           Но какой же самый главный секрет,

 что бы вас каждое утро просто выдергивало из кровати!

 Секрет получения огромного количества энергии!

 Все просто - это цели, которые вас вдохновляют!

 Энергия приходит под задачи.

 Большие цели, рождают большую энергию.

 Большие цели достигаются с единомышленниками!



         Просыпайтесь!

Просмотров: 930 | Добавил: yuppi | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]